不知道是不是氣候變換還是體質改變的問題,
我從一個過去頭皮不出油一周可以只洗一次頭的女人,
變成一個很容易油頭,而且還很容易掉髮的女子。
這讓我有點緊張。
我想很多女生都和我有一樣的問題。
為大家整理一下,造成油頭的原因是什麼。
頭皮出油的要因
遺傳與氣溫會影響頭皮出油,
作息不規律、睡眠不足、壓力大
生理期前,荷爾蒙失調、雄性激素分泌較多,造成頭皮出油量增多,
此外,抽菸以及飲酒過量也都會引起頭皮發炎、出油。
如何改善頭皮出油
正常作息
防止身體發炎,頭皮自然不會發炎出油,
身體發炎的原因不外乎晚睡、壓力、菸酒、吃太多炸物、調味料太重太辣的東西等。
所以我們要學習早睡。
適量補充維他命D、E,魚油、抗氧化的補給品
另少戒菸、不吃油炸物、多吃天然蔬果、運動、多喝水。
增強身體代謝能力。
除了改善作息和飲食之外,
也要選對洗髮精。
搭配正確的洗髮方式,能使頭皮出油狀況減少。
挑選洗髮精正確洗不出油
洗髮精不是香就好!
很多人不太清楚要用洗髮乳還是洗髮精來洗頭。
在這裡我要和大家做個簡單的介紹。
洗髮乳:
乳白狀,含較多油脂,通常會加入滋潤劑、起泡劑 、保濕劑、乳化劑、人工香料等添加物,
使去脂力減弱,不易沖洗乾淨,無法有效清潔頭皮。
洗髮精:
清澈透明狀,化學添加物較少,可以清潔較深層,不太起泡,較好沖洗乾淨。
針對我的頭皮狀況,我選擇的是天然洗髮精來清潔我的頭皮。
先給大家看一張我三天沒洗頭又熬夜沒睡飽的可怕油頭。
其實我髮尾的地方算還好,主要就是頭頂出油的狀況比較嚴重。
然後髮根是貼的!!
如何正確洗頭
皮膚科醫師盧靜怡教大家油性頭皮的人一天可洗1~2次頭髮(像我三天就拖太久了啦)
避免與洗髮精混合停留在頭皮上太久,
建議洗髮時,第一次快速清潔,第二次再進行真正洗髮動作。
洗髮時可將洗髮精泡沫停留在頭皮上約5分鐘,
使成份深入頭皮,而正確的洗髮方式也能幫助減少頭皮刺激,降低出油。
並儘量避免塗抹造型品。
洗髮步驟
1 先將頭皮、頭髮用35度以下溫水打濕
2 將洗髮精先倒至手掌心搓揉至起泡後,再均勻塗抹頭皮。
3 用雙手指腹按摩頭皮,讓泡沫停留頭皮5分鐘。
4 沖洗時用指腹輕輕按摩,確保洗髮精沒有殘留,可多沖洗兩至三次。
5 吹風機出風口距頭皮15~20公分以免燙傷,確認頭皮吹乾後再吹頭髮。
我使用的洗髮精為來自法國的蔻羅蘭KLORANE澎鬆洗髮精。
法國蔻蘿蘭KLORANE「澎鬆洗髮精」
200ml NT$480 / 400ml NT$780
來自法國的植粹專家蔻蘿蘭 KLORANE,
特別針對容易扁塌、細軟髮質苦惱的男女們,
研發出一款「澎鬆洗髮精」
我的頭髮不算少,而且也不算細軟,
我喜歡用澎鬆洗髮精來使我的頭髮變輕盈。
它的洗髮精我覺得頭皮可以洗的很乾淨,
因為它就是我要的透明狀洗髮精,化學添加物較少,雖然不太起泡,不過可以很容易沖洗。
起泡量很少我洗頭的方式就是分個兩批洗,比較能洗得仔細。
也是很天然的味道!
除了先前說的各樣方法可以改善我們的頭髮問題,
我覺得用好的洗髮精也很重要噢!
洗完頭皮真的好舒服!改善我很容易塌陷的頭頂。
而且頭髮吹整過後,髮根很容易澎鬆,改善了我頭頂出油扁塌的狀況。
讓我們一起來對抗扁塌油頭吧!
擁有空氣感的頭髮再也不是夢!
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