今天想要和大家聊聊基礎保養的話題,
我大概在24歲的時候去日本彩妝學院學習,
我們的第一堂課是先從洗臉開始,關於洗臉就整整上了一堂課,
當時的課程呼吸洗顏法,簡單來說我們的表情、肌肉都和我們的生活習慣息息相關,
所以會有相由心生的說法,
也讓緊張的身體和臉部肌肉藉著呼吸,讓我們的臉部肌肉放鬆,達到心理和臉上的平衡,
當然後續的保養和上妝方式也是,
藉著當時的學習一直到現在過了十年,
不敢說自己的肌膚和24歲一樣年輕有彈性,
但是也維持得不差。
我發現,有認真保養、和有保養觀念的人並沒有我想像中的多,
很多人甚至不太明白自己為什麼要用某些產品?
或是適合什麼產品?
所以雖然自己是有保養的、但是卻沒有什麼效果。
今天就讓我花一點時間和大家分享我的基礎保養概念吧。
保養首要重點 : 清潔、保濕、滋潤 、抗老、防曬
女人保養是維持美麗的基本功,卻往往是最容易忽略的一塊,
原因是大部分的人習慣看得見的東西捨得花錢,看不見得東西節省,
比起最新的流行妝容、髮型、穿著,大家就很捨得花錢去買,
但是對於保養品,卻習慣用便宜貨隨便擦在自己臉上,
當然不是說便宜沒有好貨,我覺得要以自己的能力、年紀取捨,
如果今天妳是大學生,年輕有本錢,肌膚也沒有什麼問題困擾,
那我建議妳真的要在開架式當中找到屬於適合自己的產品,
只要做好清潔和防曬和最基本的保養就好了。
但是如果今天妳在經濟上比較ok,年紀也到了輕熟女的階段,
像是精華液、乳霜、眼霜...我們就有必要好好投資自己,
要捨得在各個方面對自己好。
雖然現在醫美也是一種方式,可以在最短的時間內達到某種效果,
但是今天我們不聊醫美,就用最簡單的方式讓自己維持年輕,ok?
為什麼我比起彩妝更在乎保養?
年紀越大我的粉越薄、妝也越來越淡,
因為比起彩妝技巧再怎麼厲害,
如果皮膚狀況糟,紅腫、脫皮、不吃妝,
那其他的裝飾只會讓肌膚問題更明顯,
但是如果今天的肌膚狀況是ok的,甚至只需要擦完防曬和唇蜜就可以出門了。
所以我更在意保養。
清潔:
清潔是保養前的第一道手續,
我過去學習到的是不要過度摩擦拉扯臉,
要用最輕柔的力道將臉的髒污洗淨,
肌膚的角質層和皮脂膜是最天然的保護屏障,
過度清潔會把這些保護帶走,
但是清潔不夠會讓肌膚的狀況變得更糟,
藉著洗臉把臉上的殘妝和毛孔的髒汙洗淨,
之前還在日本彩妝學院的時候我用的是該品牌的Visage潔顏油,
是我用過最棒的清潔用品,但是現在在日本才買得到,
於是我退而求其次找尋其他我覺得用過還不錯的產品
像是Eve Lom和Neom的卸妝產品就很不錯。
保濕:
保濕產品:化妝水、精華液
補水保濕產品:化妝水、面膜...等
洗完臉後的第一個步驟,通常就是擦化妝水、接續上精華液、乳液、乳霜等等,
之前在日本彩妝學校的學習是,化妝水對於肌膚來說,就像是「藥引」,
簡單來說是後續保養品吸收的一個媒介,
如果沒有藥引、後續保養就無法有效地為肌膚加分了。
原因很簡單:
補水是幫肌膚補充水分,玻尿酸跟一些水解蛋白因為親水性,
能幫助肌膚留住水分,增加肌膚的保水力。
保濕的產品主要是能在表面形成一道保水膜,達到保濕效果。
不管乾性、油性或混和性以及敏感性 肌膚都需要補充水分跟保濕。
所以不要小看這層媒介,也是保養的最基本常識喔!
當然精華液的功能就是幫助肌膚鎖水之於增添一些不同成份的功效:
例如:保濕、美白、抗老...等,不同品牌和效果都不一樣,看自己的需求調整或是選擇即可。
滋潤:
滋潤產品:乳液、乳霜、油
滋潤就是用油來保養,我很喜歡用油來保養,能幫助皮膚的皮脂層修復,增加肌膚的保水(鎖水)度
使皮膚看起來水潤水潤,皮膚就不會乾乾的,健康的皮膚也能夠有好的抵抗力。
有些人會因為不喜歡臉摸起來黏黏的,所以不喜歡擦乳液、甚至很怕用「油」來保養,
但這個其實是非常必要的手續,
最重要就是可以將前面的保養鎖住水分。
如果沒有做這層保護、也可以說是前功盡棄喔!
抗老:
膠原蛋白在25歲過後就會加速流失,所以建議是25歲就開始做抗老保養。
老化因數有很多,除了不可逆的時間以外,
生活習慣、表情、作息、飲食、不良嗜好...都有可能增加肌膚的老化要因。
所以為了幫助我們提前預防,
我們可以為抗老做出以下的防範:
1.加強肌膚保濕、補水:只要肌膚增加含水量、減少乾燥,就可以避免產生細紋
2.使用含抗老有效成分:增對不同的肌膚狀況,選擇適合的抗老產品
3.擦防曬:下面會詳細的說明為什麼防曬很重要
4.補充抗老食物:富含Omega-3脂肪酸的魚種、橄欖油、綠花椰菜、藍莓、綠色蔬菜、紅蘿蔔、小黃瓜、番茄、酪梨、膠原蛋白等...
5.多喝水、維持良好作息、有好的運動及放鬆心情
下面來聊一下冬天保養應該注意哪些部分?
秋冬是我最喜歡的季節,空氣涼涼的,準備聖誕節迎接新年、農曆年>
因為日曬減少,也是一整年裡最多愁善感的季節,
這時候如果保養沒做好惆悵感可是會爆棚的
新的紋路,讓你注意到肌膚正在老化,稍不注意反而加速肌膚的破壞老化
現在醫學上提倡預防醫學,其實保養也是,等到肌膚出狀況通常就是有一定程度的傷害
復原補救需要花更長的時間甚至是金錢,所以保養還是要好好的做。
喜歡去日韓旅遊的人也要注意,因為位置關係比較偏乾冷,所以它們保濕與滋潤的產品非常多。
秋冬保養重點就是氣溫變化、防曬以及空氣汙染。
秋冬乾冷的空氣容易讓肌膚的水分流失,輕則乾癢紅腫、起皮,嚴重的會乾裂、過敏。
忽略這些問題不去管它,久了肌膚就會受傷,除了基本的防護不夠,老化速度也會加快。
相較於春夏,其實對於秋冬日照時間較少,我們比較容易忽略防曬,但其實此時此刻我們更應該好好注重。
防曬
防曬反而更要注意的原因有
1.冬天你會更想曬久一點太陽,雖然秋冬衣服可能穿比較多,不過臉部的肌膚沒有得到保護。
雖然秋冬紫外線就夏天減弱,卻因為想多曬曬太陽,
紫外線還是會破壞膠原蛋白,產生皺紋、皮膚鬆弛與色素沉澱。
2.乾冷的空氣使皮膚變乾燥,乾燥的肌膚對光線的抵抗力會變差。
秋冬紫外線會對肌膚造成傷害,還是要注意防曬,可選擇清爽型低防曬係數的防曬產品
3.秋冬的太陽照射角度不同,夏天太陽角度較高,曬傷的部位容易集中在額頭、眼周與兩頰
秋冬的太陽角度較低,照射範圍幾乎是全臉,不可不防阿。
空氣汙染,台灣的空氣污染最嚴重的時候是每年的10月到隔年的3月。
需要謹慎的清理卸妝,讓肌膚休息。注意水溫與使用的清潔用品,
避免頻繁、過度的清潔反而傷害臉部肌膚,
當臉上的油脂洗得太乾淨,皮膚的水分流失速度會加快,
這就是為什麼冬天洗完熱水澡臉一下就超乾,甚至脫皮,要趕快幫保養不要偷懶喔。
關於秋冬保養
美國皮膚病學會提出幾項保養建議:
(1)洗澡別太久
水溫別太燙,溫水清洗即可,盡量使用成分單純、溫和的清潔用品
(2)洗完澡後再塗保濕霜:
軟膏(ointment)和乳霜(Cream)往往比乳液更有效。
(3)注意護膚產品的成分:
除臭肥皂、含酒精的爽膚水、或含有香氣的產品可能會刺激乾燥、敏感的皮膚。
(4)使用空氣增濕器,保持環境濕氣 (不適用台灣)
(5)穿柔軟透氣的衣物:
例如100%純棉,如果要穿羊毛或其他粗糙的織物,請在裡面先穿柔軟的衣物。
(6)洗手後用護手霜:
每次洗手後塗抹護手霜。如果需要更多保護力,
睡前可輕抹凡士林護手霜。如果您的手經常浸入水中,請戴上防水手套。
皮膚乾燥可能是過度頻繁洗澡、使用刺激性盥洗用品、老化、疾病或氣候造成
近期因為防疫,很多人因為多次洗手導致手臉等皮膚上油脂不足,
冬天容易缺水乾癢,可以適時勤補護手霜、乳液喔!
今天的基礎保養概念就到這裡結束,
下次有機會再聊~
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