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今天想要和大家聊聊基礎保養的話題,

我大概在24歲的時候去日本彩妝學院學習,

我們的第一堂課是先從洗臉開始,關於洗臉就整整上了一堂課,

當時的課程呼吸洗顏法,簡單來說我們的表情、肌肉都和我們的生活習慣息息相關,

所以會有相由心生的說法,

也讓緊張的身體和臉部肌肉藉著呼吸,讓我們的臉部肌肉放鬆,達到心理和臉上的平衡,

當然後續的保養和上妝方式也是,

藉著當時的學習一直到現在過了十年,

不敢說自己的肌膚和24歲一樣年輕有彈性,

但是也維持得不差。

我發現,有認真保養、和有保養觀念的人並沒有我想像中的多,

很多人甚至不太明白自己為什麼要用某些產品?

或是適合什麼產品?

所以雖然自己是有保養的、但是卻沒有什麼效果。

今天就讓我花一點時間和大家分享我的基礎保養概念吧。

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保養首要重點 : 清潔、保濕、滋潤 、抗老、防曬

女人保養是維持美麗的基本功,卻往往是最容易忽略的一塊,

原因是大部分的人習慣看得見的東西捨得花錢,看不見得東西節省,

比起最新的流行妝容、髮型、穿著,大家就很捨得花錢去買,

但是對於保養品,卻習慣用便宜貨隨便擦在自己臉上,

當然不是說便宜沒有好貨,我覺得要以自己的能力、年紀取捨,

如果今天妳是大學生,年輕有本錢,肌膚也沒有什麼問題困擾,

那我建議妳真的要在開架式當中找到屬於適合自己的產品,

只要做好清潔和防曬和最基本的保養就好了。

但是如果今天妳在經濟上比較ok,年紀也到了輕熟女的階段,

像是精華液、乳霜、眼霜...我們就有必要好好投資自己,

要捨得在各個方面對自己好。

雖然現在醫美也是一種方式,可以在最短的時間內達到某種效果,

但是今天我們不聊醫美,就用最簡單的方式讓自己維持年輕,ok?

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為什麼我比起彩妝更在乎保養?

年紀越大我的粉越薄、妝也越來越淡,

因為比起彩妝技巧再怎麼厲害,

如果皮膚狀況糟,紅腫、脫皮、不吃妝,

那其他的裝飾只會讓肌膚問題更明顯,

但是如果今天的肌膚狀況是ok的,甚至只需要擦完防曬和唇蜜就可以出門了。

所以我更在意保養。

清潔:

清潔是保養前的第一道手續,

我過去學習到的是不要過度摩擦拉扯臉,

要用最輕柔的力道將臉的髒污洗淨,

肌膚的角質層和皮脂膜是最天然的保護屏障,

過度清潔會把這些保護帶走,

但是清潔不夠會讓肌膚的狀況變得更糟,

藉著洗臉把臉上的殘妝和毛孔的髒汙洗淨,

之前還在日本彩妝學院的時候我用的是該品牌的Visage潔顏油,

是我用過最棒的清潔用品,但是現在在日本才買得到,

於是我退而求其次找尋其他我覺得用過還不錯的產品

像是Eve Lom和Neom的卸妝產品就很不錯。

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保濕:

保濕產品:化妝水、精華液

補水保濕產品:化妝水、面膜...等

洗完臉後的第一個步驟,通常就是擦化妝水、接續上精華液、乳液、乳霜等等,

之前在日本彩妝學校的學習是,化妝水對於肌膚來說,就像是「藥引」,

簡單來說是後續保養品吸收的一個媒介,

如果沒有藥引、後續保養就無法有效地為肌膚加分了。

原因很簡單:

補水是幫肌膚補充水分,玻尿酸跟一些水解蛋白因為親水性,

能幫助肌膚留住水分,增加肌膚的保水力。

保濕的產品主要是能在表面形成一道保水膜,達到保濕效果。

不管乾性、油性或混和性以及敏感性 肌膚都需要補充水分跟保濕。

所以不要小看這層媒介,也是保養的最基本常識喔!

當然精華液的功能就是幫助肌膚鎖水之於增添一些不同成份的功效:

例如:保濕、美白、抗老...等,不同品牌和效果都不一樣,看自己的需求調整或是選擇即可。

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滋潤:

滋潤產品:乳液、乳霜、油

滋潤就是用油來保養,我很喜歡用油來保養,能幫助皮膚的皮脂層修復,增加肌膚的保水(鎖水)度

使皮膚看起來水潤水潤,皮膚就不會乾乾的,健康的皮膚也能夠有好的抵抗力。

有些人會因為不喜歡臉摸起來黏黏的,所以不喜歡擦乳液、甚至很怕用「油」來保養,

但這個其實是非常必要的手續,

最重要就是可以將前面的保養鎖住水分。

如果沒有做這層保護、也可以說是前功盡棄喔!

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抗老:

膠原蛋白在25歲過後就會加速流失,所以建議是25歲就開始做抗老保養。

老化因數有很多,除了不可逆的時間以外,

生活習慣、表情、作息、飲食、不良嗜好...都有可能增加肌膚的老化要因。

所以為了幫助我們提前預防,

我們可以為抗老做出以下的防範:

1.加強肌膚保濕、補水:只要肌膚增加含水量、減少乾燥,就可以避免產生細紋

2.使用含抗老有效成分:增對不同的肌膚狀況,選擇適合的抗老產品

3.擦防曬:下面會詳細的說明為什麼防曬很重要

4.補充抗老食物:富含Omega-3脂肪酸的魚種、橄欖油、綠花椰菜、藍莓、綠色蔬菜、紅蘿蔔、小黃瓜、番茄、酪梨、膠原蛋白等...

5.多喝水、維持良好作息、有好的運動及放鬆心情

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下面來聊一下冬天保養應該注意哪些部分?

秋冬是我最喜歡的季節,空氣涼涼的,準備聖誕節迎接新年、農曆年>

因為日曬減少,也是一整年裡最多愁善感的季節,

這時候如果保養沒做好惆悵感可是會爆棚的

新的紋路,讓你注意到肌膚正在老化,稍不注意反而加速肌膚的破壞老化

現在醫學上提倡預防醫學,其實保養也是,等到肌膚出狀況通常就是有一定程度的傷害

復原補救需要花更長的時間甚至是金錢,所以保養還是要好好的做。

喜歡去日韓旅遊的人也要注意,因為位置關係比較偏乾冷,所以它們保濕與滋潤的產品非常多。

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秋冬保養重點就是氣溫變化、防曬以及空氣汙染。

秋冬乾冷的空氣容易讓肌膚的水分流失,輕則乾癢紅腫、起皮,嚴重的會乾裂、過敏。

忽略這些問題不去管它,久了肌膚就會受傷,除了基本的防護不夠,老化速度也會加快。

相較於春夏,其實對於秋冬日照時間較少,我們比較容易忽略防曬,但其實此時此刻我們更應該好好注重。

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防曬

防曬反而更要注意的原因有

1.冬天你會更想曬久一點太陽,雖然秋冬衣服可能穿比較多,不過臉部的肌膚沒有得到保護。

雖然秋冬紫外線就夏天減弱,卻因為想多曬曬太陽,

紫外線還是會破壞膠原蛋白,產生皺紋、皮膚鬆弛與色素沉澱。

2.乾冷的空氣使皮膚變乾燥,乾燥的肌膚對光線的抵抗力會變差。

秋冬紫外線會對肌膚造成傷害,還是要注意防曬,可選擇清爽型低防曬係數的防曬產品

3.秋冬的太陽照射角度不同,夏天太陽角度較高,曬傷的部位容易集中在額頭、眼周與兩頰

秋冬的太陽角度較低,照射範圍幾乎是全臉,不可不防阿。

空氣汙染,台灣的空氣污染最嚴重的時候是每年的10月到隔年的3月。

需要謹慎的清理卸妝,讓肌膚休息。注意水溫與使用的清潔用品,

避免頻繁、過度的清潔反而傷害臉部肌膚,

當臉上的油脂洗得太乾淨,皮膚的水分流失速度會加快,

這就是為什麼冬天洗完熱水澡臉一下就超乾,甚至脫皮,要趕快幫保養不要偷懶喔。

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關於秋冬保養

美國皮膚病學會提出幾項保養建議:

(1)洗澡別太久

水溫別太燙,溫水清洗即可,盡量使用成分單純、溫和的清潔用品

(2)洗完澡後再塗保濕霜:

軟膏(ointment)和乳霜(Cream)往往比乳液更有效。

(3)注意護膚產品的成分:

除臭肥皂、含酒精的爽膚水、或含有香氣的產品可能會刺激乾燥、敏感的皮膚。

(4)使用空氣增濕器,保持環境濕氣 (不適用台灣)

(5)穿柔軟透氣的衣物:

例如100%純棉,如果要穿羊毛或其他粗糙的織物,請在裡面先穿柔軟的衣物。

(6)洗手後用護手霜:

每次洗手後塗抹護手霜。如果需要更多保護力,

睡前可輕抹凡士林護手霜。如果您的手經常浸入水中,請戴上防水手套。

皮膚乾燥可能是過度頻繁洗澡、使用刺激性盥洗用品、老化、疾病或氣候造成

近期因為防疫,很多人因為多次洗手導致手臉等皮膚上油脂不足,

冬天容易缺水乾癢,可以適時勤補護手霜、乳液喔!

今天的基礎保養概念就到這裡結束,

下次有機會再聊~

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