自從生完兩個小孩，孩子還小，出門運動已經與我無緣了...
一下在家育兒、一下要出門接小孩放學，還要回家煮菜，我的時間卡的很逼人，
沒有多餘的時間、力氣出門運動，我相信這已經是許多媽媽們的心聲，
但是看著身形一天天的變寬、產後的肚子總是卡在那邊也不是辦法啊。
近幾年開始流行垂直律動機，可以不限地點運動，我也觀望了一陣子，趁過年前弄到手。
我用的品牌是我的老朋友輝葉HUEI YEH 的 COZY FIT律動奇機2.0(垂直律動機)HY-808A
它是我新的一年的居家運動好戰友，
非常建議家裡有年長者、沒時間運動的主婦、想要維持健美身材的帥哥辣妹，可以在家裡面擺一台。
不管是運動還是按摩都可以一機雙用、
先前有推出一代機，2.0新版的還升級加熱設計，市面上唯一會加熱的律動機
就算是寒流懶得運動在那裡躺沙發看電視，腳放在上面它幫你動還不會冷！（主婦的精打細算）
接下來就來看看我過年在家裡都怎麼對抗大吃大喝的還債吧～
首創加熱設計、運動按摩一機雙用：
兩段式加熱，溫度介於40-45度之間
剛才提過，2.0新版升級加熱設計，
我個人調查過市面上所有的律動機都沒有這個設計，只有COZY FIT律動奇機2.0有這個功能！
但你知道的貨比三家，我也查了一下momo，這台相較其他律動機，性價比上不算貴，銷售也是排第一！
而且這個唯一的加熱功能我真的覺得很棒～
當然不只是在沙發暖腳用啦！（冬天下床也可以先暖腳）
提升運動效能，輔助加熱設計，形成按摩方式，達到舒壓放鬆，緩解肌肉痠痛，舒緩手腳冰冷、末梢神經循環不佳等問題，
開啟暖的被動式養身運動，幫助不容易入睡的人一夜好入眠。
高赫茲律動、才有感有效：
一開始我也不懂，但各家都會提到赫茲，後來查詢後才知道，赫茲＝每秒振動次數。
COZY FIT律動奇機2.0，(7-20Hz)也就是說每分鐘最高有1200下的垂直震動，相較其他律動機最高14Hz的話，
律動奇機2.0足足幫你多震360下！這不高誰才高。
檔速升級30 檔，也因為有多樣選擇，讓不同年齡和需求的朋友都可以任君挑選自己想要的速度。
例如：年長者使用建議在7Hz 較溫和適應，而我們青壯年運動建議可以往上調整搭配加熱設計，從暖身、運動到收操
都能讓你的動作深度強度更加up! 像按摩的話，我自己會調到最高30檔，加強放鬆效果！
垂直震幅3mm，並擁有獨家彈性減震柱，讓頻率與速度維持穩定，降低運動傷害的可能性，溫和刺激全身，搭配我最愛的加熱功能，在上面做不同姿勢，
如同幫穴道溫熱按摩，宛如美腿機、按摩機、筋膜槍做使用，緩解腿部水腫、下半身緊繃，甚至運動後的痠痛肌肉，讓放鬆更有效果！。
智能顯示觸控面板
身為機器障礙人士，我真的非常感激COZY FIT律動奇機2.0
操作簡單、無線操控非常便利，面板上也可以顯示目前的速度以及使用時間，這樣不用擔心過度使用的問題。
同時升級6種自動模式可以挑選，交錯的不同的律動模式，有多樣化的訓練。
最基本設定十分鐘，「每天10分鐘，保持骨骼肌力應有運動量」，也讓辛苦帶孩子的媽媽們可以有屬於自己
10分鐘的放鬆時光。
收納方便
收納方便真的是我們家庭主婦的訴求！
原因是我以前買了一台健身車，後來成為了大型擺飾...
不管是收納床底(或沙發下)、牆角或是櫃子裡都沒有問題！
重量只有11.4KG如果家裡擺不下跑步機、健身車、按摩機，可以選擇輝葉 COZY FIT律動奇機2.0，
按摩運動一機完成，全家都能依照自己需求使用。
好拿好收，運動起來才會勤快、運動完好收才會覺得順眼～
接下來就來分享平常我在家裡會做的一些簡單的運動。
雖然姐是舞蹈班出身，但這些動作我都是參考只有購買律動奇機系列，完成保固程序才能看得到的課程，
意思是有買就送給你課程！
與專業健身教練Terry江振愷、瑜珈女神夏米雅Miya，聯手打造共12堂專業律動＆瑜伽課，
每天10分鐘，跟著一起健康好動！
首先我喜歡剛開始時開加熱功能，加速暖身讓我的腿震動一下，做個基礎的展開。
或是結束收操拉伸時和手一起暖暖身。
之後開始進行基礎伸展暖身。
Tips:吸氣時，脊椎延伸拉長，吐氣時，注意肩膀放鬆不要聳肩。
進階核心舒壓、增強下肢肌力。
Tips:保持呼吸穩定、不要憋氣、注意脊椎拉長延伸
高階強化訓練、穩定核心與身體
Tips:保持穩定不憋氣、腹部核心啟動、避免擠壓腰椎
最後收操，我會在加熱板上幫腳底加熱按摩、拉拉身體，結束居家運動。
不得不說，沒運動小小偷懶時，我也很愛邊追劇開著來加熱震動我的腳，即使是這樣，也能讓我的身體保持在：
「每天10分鐘，保持骨骼肌力應有運動量」。
律動機會加熱的，更好！
不只是給年長者使用，我個人使用後覺得連我們這個年紀的輕熟女、青壯年其實也很適合耶！
知道如何正確使用後，讓你不管是在運動還是按摩，都能事半功倍。
育兒造成的腰痠背痛，我過年期間認真使用，並拉伸，就得到很好的改善。
加上最近寒流來，每天開加熱和震動做一點簡單的運動，一下下就驅走身體的寒意，感覺身體變得更有活力與精神了！
COZY FIT律動奇機2.0其實不是只有黑色，也有白色可選擇，2個放在家裡都蠻有質感的，
因為我個人運動健身器材比較喜歡深色系，
所以才會選擇黑色，也是有看到很多朋友或名人推薦白色，也好看，因為是要放在家裡，
所以選一個自己喜歡又適合家裡色系的顏色，全家運動按摩更開心。
加上輝葉是老牌子，有40年台灣品牌出品，及不少的節目藝人介紹推薦，在選擇使用上可以讓人更安心使用。
來來來～過完年和我一起在家裡每天拉拉筋、暖暖身，讓我們一起用COZY FIT律動奇機2.0 讓肉肉動起來！
想了解更多COZY FIT律動奇機2.0可以看這裡：https://bit.ly/3XS2iD0
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